微整培训医院：美好的一天从这9件事开始
我的观点
你如何开始一个早晨会对你这一天剩下的时间产生巨大的影响。你可以通过简单的规划改善你的心情、降低你的焦虑。
尝试在早晨用下面九种方法给自己一天一个很好的开始，你也可以随意尝试下面几种做法，让你的一天变得更加美好。
1按下再睡一会的按钮吗？是的！
别管那些陈词滥调和各种单调乏味的研究是怎么说的，按下“再睡一会”按钮——但是只按一次。这样你就给自己留出了十分钟的时间清醒过来，为眼前的一天做好心理准备。
前一天晚上设定闹钟的时候，留出十分钟的时间来——如果你不这样做的话，就是用一个匆匆忙忙的早晨来交换这多睡的十分钟。
2 让一切亮起来
很多研究已经表明明亮的颜色——床罩、墙壁、窗帘——可以切实地帮助你提高思维的敏捷程度、提高自信心并且让你更加开心。
想要在每个早上醒来的时候都更快乐一点吗？试试绿色和黄色。如果想要平静的感觉，试试蓝色。在红色和紫罗兰色中醒来更有活力。最后，坐在一间充满阳光的明亮房间（想象一下你沐浴在阳光中喝下早晨的咖啡）里会让你快乐，并且为新的一天做好准备。
3 微笑
第一眼在镜子中看到自己的时候，微笑吧。用微笑时产生的、让人感觉良好的胺多酚帮你减轻压力。然后保持微笑，哪怕你不得不假装微笑尝试几次。
4 调高音量
在你洗澡为一天做准备的时候，开始放音乐吧（蓝牙便携式音箱在浴室里非常棒）。研究表明，音乐会让你感到更快乐，改善血管功能，让你的心情变得更好，并且能够减轻压力。没有时间做按摩？没关系。研究还表明，音乐在减少焦虑方面的作用等同于做一次按摩。来点舞蹈更能增进健康、调节心情，增强记忆，并且还能获得锻炼的种种益处。
5 花时间去吃一顿健康早餐
喜欢在早晨吃早餐吗？我个人认为，在离开家去上班之前吃一顿健康早餐有点勉为其难。我在上午十点之前都不饿，我知道我并不是唯一一个有这样感觉的人。如果你和我一样，你可以准备好你的健康早餐或者早午餐（无论你怎么称呼它都是一样），在上午工作的中间或者更晚一点的时间吃。
不过，一定要在一天的开始就保证充足的水分摄入（或者咖啡）——你的身体经过了一个漫长的夜晚的睡眠，可能已经有点脱水了。
6 了解最新的情况
了解当天最新的情况，特别是会影响你所在的公司和你的工作的消息。对今天的谈话会有哪些话题心中有数。
7选择你的首要任务
检查你的日历和电子邮件，这样你就能够清楚地了解当天的情况。然后确定你在这一天最重要的任务是什么。这里的前提是一旦你完成了当天最重要的任务，这一天剩下来的时间就不过是闲庭信步了。在出门上班之前就明确这一点很有必要，因为这让你在行动之前有时间思考、制定战略并且创造成功的行动计划。
8给自己留出点时间
无论是在你的个人待办事项中的一件重要事项旁打勾，还是收拾家中的一小块区域，或者只是拥抱你所爱的人并且花点时间与之在一起，都要在早晨给自己留一些时间——以理智的名义自私。
9 去上班 提早一些
为上班路上多留一点时间，不仅仅是足够而已，这样可以减轻通勤的压力。你可以利用通勤的时间学习一些新东西，或者听一些鼓舞人心的东西。这是一种非常好的方式，能够为新的一天设定一个积极的基调，它给你一种成就感，解放了你的创造力。
广东省医学美容学会简介
广东省医学美容学会是由广东省卫生厅、广东省社会组织管理局核准的具有独立的社会团体法人资格的非营利性社会组织。
本学会的宗旨是：立足于医学美容领域、团结精英，搭建领域交流平台，不断提高本行业从业人员业务水平，恪守职业道德的从业风范;贯彻宣传医学美容工作的方针政策，积极引导医学美容行业的健康发展;促进医学美容技术的繁荣和发展，促进医学美容技术人才的成长; 领域企事业单位遵守宪法、法律、法规和国家政策，遵守社会道德风尚，筑建和谐社会，为国家和人民做出应有的社会贡献。
本学会的业务范围：行业学术交流合作、医学美容技术专业知识培训、医学美容机构咨询、与政府主管部门、有关社会团体、新闻媒介的交流、沟通和协作;相关业务的公益慈善活动。
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